みさ(@seaman_misa)です。
私は今年マイキャリアガール養成講座の
Charmsコースに所属しています。
このコースは毎月セミナーがあって
今回は、参加したセミナーレポです。
心理カウンセラーの吉村園子さんが講師をする
「女性の人生が豊かになる １Day好循環NLP講座」
というセミナーに参加しました。
結論を先に言ってしまうと
「自分の脳の仕組みを知っていると
人生どんどんいい方向に進むんだ！」
ということがわかります。
そもそもNLPってなに？
Neuro Linguistic Programing（神経言語プログラミング）
の略称で、別名「脳と心の取扱説明書」とも呼ばれる
心理学の1つです。
なぜNLPがすごいのかというと、
誰でも同じような結果が出せるような共有パターンを見出して
再現できるように体系化された心理学だからです。
アメリカではすでに歴代の大統領や
みんなもよく知る大物歌手も
NLPを活用しているそうです。
今日はセミナーの中で絶対共有したい！
これは知っていれば人生チートになる！
と思ったことをお伝えしていきます。
知って得する脳の性質
ここで覚えておいて欲しいのですが、
実は脳って
【現実とイメージを区別できない】
という性質があります。
この性質を知っていることで、
出来事に対しての捉え方を変えることも、
出来事に対する感情や行動も
変えていくことができるようになります。
例えば！
犬の写真を見たときに
なのか
人によって捉え方は変わりますよね。
状況としては目の前に写真があるという
不変的な事実だけなのに
写真に対する捉え方1つで
「キュンキュン」したり、
一方では「怖い」
と思い込んで体が強張ったり
冷や汗をかいたり身体の反応や、
ドキドキな感情、行動が変わります。
犬が目の前にいるわけではないのに
まるで目の前に現れたような反応をとってしまう。
これってすごく不思議ですよね。
他の具体例だと、
レモンや梅干しの絵を見ると
酸っぱいことを思い出し唾液が勝手に出てくる。
というのも脳が現実とイメージを区別できない例です。
つまり何が言いたいかというと、
私たちは事実に対して捉え方や感情、
行動を自由に変えられるということです。
ポジティブに捉えるための3つの気づき
犬の写真で現実とイメージの話をしましたが、
「怖い」や「かわいい」と言った捉え方を変えるには
＜使う言葉＞を意識することも重要です。
専門用語で言うとメタモデルと言うのですが、
言い方の特徴を抑えて、対象の事実に対して
的確な問いかけを与えることで今までと違った
気づきを得ることができます。
ここでは気づきを与える3つの問いかけについて
お伝えしますね。
１）メタモデルの削除（省略）
最初はメタモデルの削除(省略)です。
これはある情報の一部だけ選択されて、
残りの情報は削除(省略)されている状態のことで、
例えば
とか
と言う話をする方には、
と聞いてあげるのが有効です。
意外とみんなと言うのは１〜２人くらいだったり、
できないことも１〜２個くらいのことが多いです。
問いかけをしてあげることでそんなに大袈裟じゃないんだ！
と気づけたりしますよ。
２）メタモデルの歪曲
2つ目のメタモデルの歪曲とは、
話を省略するうちに話の真実が歪められてしまうことです。
例えば
とか
と言う話をする方には
と聞いてあげることで、歪んでしまった思い込みを
解除することができて、
自分の勘違いだったことに気づき、
良い方向に認識し直すことができるでしょう。
３）メタモデルの一般化
最後、3つのめメタモデルの一般化とは、
事実の解釈を変えてしまうと言うことです。
例えば、
とか
とかです。
みんながみんな同じように考えているとは限りません。
と一歩立ちどまって考えてみましょう。
まとめ
ここまでの話を読んでみて、
何か自分にも当てはまることありませんでしたか？
私も実は、やることいっぱいで溢れてる…。
と思っても意外と紙に書いてみると
大したことなかった。
やってみたら一瞬で終わった。
という
メタモデルの省略をしがちです。
このNLPのセミナーを受けてから
脳の3つの特徴を知ったことで、
いまこの思考になっちゃっているな。
と気がつくことができています。
ふと立ち止まり事実に対して
良い方向に捉えられるようになったのです。
まさに脳の仕組みを知って
良い方向に解釈し続けて前向きになり、
好循環に身を置いている感じ！
ぜひこの記事を読んだあなたも、
何かモヤっとした時は、目の前の事実に対して
省略、歪曲、一般化してないかな？
と問いかけをしてみてください。
改めて今日お伝えしたかったことを書くと、
「自分の脳の仕組みを知っていると
人生どんどんいい方向に進みます！」
1日で習得はできないので、
まずは意識してみるところから、
コツコツ改善していきましょう。
私は最近、脱サラしてフリーランスになりました!!
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