みさ(@seaman_misa)です。
先日、起業家が楽しく生きるための
「目標達成法」について発信している
兵藤沙弥さん(@saya_hyodo)が主催する１Day講座、
自分ノート会に参加してきましたので、
その内容を共有しようと思います。
そもそも自分ノートとは
自分ノートとは沙弥さんが学んで実践しているノート術のことです。
こはらみきさんという方が作り出したメソッドに沿って
ノートに書き込むことで、
1.自分の感情をクリーニングができる
2.自分の本当の望み、思考の癖に気づける
3.読み返すことで自己受容することができる
この3つができるようになります。
詳しくは、ぜひこの動画を見てみてください
【ノート術】じぶんノートの書き方と効果！
https://youtu.be/x8DOWFfpg_Q
自分ノート会に参加した理由
今回の講座に参加する前の私は、
常に根性論で行動する人間でした。
「とりあえず空いてる時間は作業」
「まずは手を動かそう」
「前進あるのみ！」
もちろん行動に伴って収益化もできましたが、
途中で何度か息切れしてしまうこともあったのです。
そして、休みを取ることになんか罪悪感を感じ、
自分はまだまだなのに休んでいられない！
とまた根性論をかまして無理やり進み続ける感じ。
会社員をしながら副業をしているときには
この根性論でも大丈夫だったのですが、
会社を辞めて1人で１日自由になった途端
根性論では前に進めなくなってしまったのです。
時間はあるのに手が動かない時も何日かあって、
焦って行動すると空回ってなんだかうまくいっていませんでした。
根性論には限界があったんですよね。
そこで、ちゃんと自分の感情を知って
コントロールできる術を学ぼうと思い、
以前まで同じコミュニティに所属していた
兵藤沙弥さんの自分ノート講座を受講することにしました。
自分ノート会に参加して印象的だったこと
今回自分ノート会に参加して印象的だったのは
ノートを書くうえでとても大事なのが、
「感情に良いも悪いもない」
という考え方です。
ノートに書いていくときには
できたことや、前向きなことだけではなく、
できなかったことや、後ろ向きなことでも
書いて良いそうです。
感情は自然発生するものなので
感情でジャッジしない。
今までそんなふうに考えたことが
なかったのでとても新鮮でした。
今回沙弥さんと話をしたことで
私はめちゃくちゃスパルタに自分を
責めまくっていたことに気がつきました。
自分を肯定してあげる、
今の状態に対して共感するというステップが
完全に抜けていたので、
途中で手が止まったり、
できない自分に罪悪感を感じていたのです。
一度しっかり自分の感情を吐き出して、問いかけをし、
なぜその状態にあるのか向き合う必要がありました。
今回その方法を学んだことで、
今後はちゃんと対策ができそうです。
まとめ
自分ノート術について正しく学び実践することで、
感情のコントロールもできて、自分はどうしたいのか、
何がやりたいのかが明確になり、
もし落ちこんがり凹んでも、
すぐに浮上できるようになって
より強固な自分軸ができます。
続けないことには振り返ることも、
活用することもできないので、
これからコツコツ自分ノートを活用して
感情と向き合っていきたいと思いました。
私のように根性論で動いてしまう方には
ぜひ受けてみて欲しい講座ですね。
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私は最近、脱サラしてフリーランスになりました!!
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- 単調で決められた仕事はつまらない
「このままだと理想のライフスタイルは 実現できそうにない。」 会社員の延長にやりがいや魅力がない と気づきました。 そんな時に出会ったのが インターネットを使って収入を「仕組み化」して 時間とお金の両方を手に入れる働き方でした。 コツコツ会社員と両立していった結果 なんと、月収85万円を達成し 会社員を辞めることが出来ました！ 自分で収入をコントロールできるようになったので 会社員の時に感じていた 「いつまで働かなくちゃいけないんだろう」 という不安はなくなり 毎日気ままに好きなことをして過ごしています。 私のメルマガでは、
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平成元年生まれの旅好き女子。